Yoga / Pilates Retreat

 

FIT Retreat - deine Yoga & Pilates Auszeit an der Ostsee

Drücke den Reset- Button und nimm dir für ein Wochenende eine Auszeit. Keine Termine, Telefonate und Aufgaben, die du erledigen musst. Dieses Wochenende gehört DIR!

Unsere tägliche Pilates- und Yoga-Praxis in Form von aktivierenden und kräftigenden Pilates-Übungen im Wechsel mit sanften und mobilisierenden Vinyasa-, Pranayama- und Meditationsübungen, wird dir dabei helfen dich zu entschleunigen und deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Genieße in deiner freien Zeit die schöne Natur rund um Altenholz direkt an der Ostsee und schalte bei schönen Wald- und Strandspaziergängen ab. Ein gemeinsames Kochen wird unseren Samstagabend abrunden.

In diesen drei Tagen werden wir gemeinsam deine innere Mitte wieder ausrichten, sodass du mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren kannst.

Unterkunft, Verpflegung & Umgebung

Das Hotel “Athletik” ist in den Sportkomplex Altenholz integriert. Die hellen und gepflegten Zimmer sind als Twinroom (1 - 4 Personen) mit Gemeinschaftsbad oder als Einzel- sowie Doppelzimmer mit Bad buchbar. Ein gemütlicher Aufenthaltsraum und eine Gemeinschaftsküche sind vorhanden.

Das Restaurant “Heimspiel” bietet wechselnde Frühstücks- und Mittagsangebote und zum Abendessen werden leckere á la Carte Gerichte serviert. Die Speisen sind nicht im Preis enthalten

Der Falckensteiner Strand ist mit dem Auto in 5 Minuten, mit dem Fahrrad in 15 Minuten zu erreichen. Ein Waldstück befindet sich in unmittelbarer Nähe und ist fußläufig zu erreichen.

Pilates

Die Pilatesmethode wurde von Joseph Pilates entwickelt und ist ein ganzheitliches Training, bei der vor allem die tiefer liegenden Muskeln im Fokus stehen. Alle Übungen werden konzentriert, kontrolliert und in Kombination mit bestimmten Atemtechniken durchgeführt. Ziel des Trainings ist das Körperzentrum zu Kräftigen, die Selbstwahrnehmung zu steigern, sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Pilates-Training findet als Mattentraining statt, spezielle Pilates-Geräte werden nicht benutzt.

Yoga

Wir verbinden in unseren Kursen Hatha- und Vinyasa-Yoga. So wirst du durch dynamische und statische Elemente gekräftigt, mobilisiert und kannst deine ungesunden Bewegungsmuster aufbrechen.

Wellness

Die THW SportPhysio Praxis, die sich ebenfalls im Sportkomplex befindet, bietet an dem Wochenende tolle Wellness-Massagen zum Entspannen an. Eine 30-minütige Massage kann für nur 35 Euro gebucht werden.

FIT Retreat 10.05.19 - 12.05.19

Freitag - Sonntag  

99 € ohne Übernachtung

max. 15 Teilnehmer

mit 2 Übernachtungen im Hotel Athletik:

Twin Room bis zu 4 Personen 

1 Person     185 € / Person 

2 Personen 155 € / Person

3 Personen 145 € / Person

4 Personen 135 € / Person

Doppelzimmer 205 € / Person

Einzelzimmer 255 € / Person

alle Preise inkl. FIT Retreat

Buchung hier!

Anmeldeschluss: 25.04.19

Deine Dozenten

saskia

Saskia Plagmann

Sportwissenschaftlerin M.A.

Pilates Trainerin

franziska

Franziska Fuchs

Sportwissenschaftlerin M.A.

Yogalehrerin

Ablauf FIT Retreat - max. 15 Teilnehmer

Anreise in Eigenregie

Freitag

* Check-in: ab 15:00 Uhr

* Yoga-Einheit 17:00-19:00 Uhr (Begrüßung + Praxis)

* Anschließend Abendessen

Samstag

* Pilates 8:30-10:00 Uhr

* Frühstück: bis 11:30 Uhr

* Freizeit - Strand-/Waldspaziergänge, Hochseilgarten

* Yoga: 17:30-19:00 Uhr (am Strand)

* Anschließend Abendessen - Gemeinsames Kochen (optional)

Sonntag

* Pilates: 8:30-9:30 Uhr

* Check- out

* Frühstück: bis 11:30 Uhr

Yoga & Pilates

Hotel & Restaurant