Ablauf Incentive

Freitag

Anreise und Check In ab 15.00 Uhr

17.00 - 19.00 Uhr Auftakt

•  Ausblick Wochenende
• Vorstellung FIT
• 1. Teil Ernährungs- und Lifestylecoaching: „Lecker und gesund frühstücken!" - „Einführung ins Functional Training“ Individuelles Coaching in Kleingruppen

20.00 Uhr Abendessen und Ausklang

Samstag
8.00 - 8.30 Uhr Morgenroutine
Sanfte Aktivierung und Mobilisierung für einen optimalen Start in den Tag und ideal zur Integration in den persönlichen Alltag.

9.00 - 09.45 Uhr „gesundes“ Frühstück

Das Buffet umfasst alle am Vortag vermittelten Inhalte zum Thema „Lecker und gesund frühstücken!“ und begeistert zur Nachahmung.

10.00 - 11.00 Uhr Individuelle Diagnostik

Verschiedene Körper- und Leistungsanalysen geben Aufschluss über den aktuellen Fitnesszustand und das persönliche Stresslevel und motivieren zur Veränderung.

11.00 - 12.00 Uhr 2. Teil Ernährungs- und Lifestylecoaching
Vortrag „10 Tipps für eine gesunde Ernährung und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag“ Sportwissenschaftler und Ernährungsexperte Lasse Bork klärt über Ernährungsmythen auf, die uns daran hindern im Beruf und Alltag maximale Leistungsfähigkeit abzurufen. Darüber hinaus gibt er nützliche Lifestyle-Tipps für mehr Gesundheit, Körperfettreduktion und ein optimales Energielevel über den ganzen Tag.

12.00 Uhr - 12.45 Uhr Mittagessen

14.30 - 16.30 Uhr Teambuilding am Strand
Zur Auswahl steht ein angeleitetes Event im Hochseilgarten Kiel oder Stand Up Paddeling mit Westwind Kiel. Beide Locations sind direkt am Falkensteiner Strand gelegen und im 10 Minuten mit dem Auto zu erreichen.

18.00 - 19.00 Uhr Yoga

Wir verbinden Hatha- und Vinyasa-Yoga - so wird man durch dynamische und statische Elemente gekräftigt, mobilisiert und kann ungesunde Bewegungsmuster aufbrechen.

19.30 Uhr Abendessen und Ausklang

Sonntag
8.00 - 8.30 Uhr Morgenroutine
Sanfte Aktivierung und Mobilisierung für einen optimalen Start in den Tag und ideal zur Integration in den persönlichen Alltag.

9.00 - 09.45 Uhr „gesundes“ Frühstück

Das Buffet umfasst alle am Vortag vermittelten Inhalte zum Thema „Lecker und gesund frühstücken“ und begeistert zur Nachahmung.

10.00 - 12.00 Uhr Workshop „Neuro Athletik“

Neurozentriertes Training ist eine junge und sehr erfolgreiche Disziplin der Sportwissenschaft. Ziel ist es das Gehirn und dessen Arbeitsweise ins Training zu integrieren. Der Vorteil bzw. große Nutzen dabei ist, dass Ergebnisse sofort spürbar sind. Mit diesem Trainingskonzept steigert man die Leistungsfähigkeit, reduziert oder eliminiert Schmerzen und erhöht Bewegungskompetenz. Jeder Teilnehmer erhält individuelle Drills zur Optimierung von Leistungsfähigkeit oder zur Eliminierung von Schmerzen.

12.00 - 12.30 Uhr Functional Training

Individuelles Coaching in Kleingruppen

13.00 - 13.30 Uhr Abschlussmeeting

Ein Resümee des Wochenendes wird gezogen und mögliche Anschlussmaßnahmen besprochen.

13.30 Uhr Mittagessen anschließend Abreise

Hotel Athletik und Restaurant Heimspiel

FIT Incentive Reise

- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Athletik (EZ - Zuschlag: 50 €)

- Vollpension „Lecker & Gesund“ im Restaurant Heimspiel
- Individuelles Ernährungs- und Lifestylecoaching
- Neuro Coaching Workshop

- Professionelle Diagnostik
- Trainingseinheiten: Morgenroutine, Functional Training, Yoga
- Team Building Event: Hochseilgarten oder SUP

Kosten / Person

349 € netto

Teilnehmeranzahl: Min. 10 / Max. 20

- Massagen sind in der THW Physio Praxis optional buchbar
- Gemeinsames Kochevent „schnell & einfach gesund kochen“ optional buchbar